كلما تقدمت في العمر وفي سنوات الزواج، تشعرين براحة أكثر مع جسمك و الحركات التي من شأنها أن تجعلك أصغر سنا ، ولكن حتى لو كنت الأكثر خبرة أو شطارة فأنت نعرّضة للخطأ قبل ممارسة الجنس. 
مضادات الهيستامين مضادات الهيستامين تعمل على جفاف الأغشية المخاطية لتخفيف احتقان الأنف وبذلك، يمكن أيضا أن تساهم بتجفيف أجزاء أخرى من الجسم خصوصا المهبل. 
face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif">تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارّة يمكن لهذه الأغذية التأثير على رائحة المهبل خصوصاً الهالبينو كما أنها تسبب الغازات والانتفاخ. الحلاقة إذا كنت ممن يفضّلن تنظيف الأجزاء لحميمة قبل العلاقة ، فمن الأفضل أن تقومي بالحلاقة قبل يوم لأنها ستقشّر الطبقة العليا من الجلد، مما يجعل المنطقة أكثر حساسية. 
كما ومكن أن تهيج بصيلات الشعر، مما تسبب في طفح جلدي كما أنها قد تترك بشرتك معرضة للعدوى والبكتيريا بسبب الجروحات المفتوحة.

إن كنتي من متتبعات الموضة ورسمات الأظافر نرصد لك مجموعة رائعة من صيحات المناكير التي ستكون منتشرة جداً خلال الصيف لتختاري ما يناسبك من بينها.

أولى هذه الصيحات "أظافر السمكة" 

 تعتبر أحدث صيحات الأظافر، وعلى رغم من غرابتها إلا أنها صيحة مدهشة ومميزة، وبإمكانك تنفيذها بنفسك، من خلال تطبيق تصميم أسماك غنية بالألوان على قاعدة أظافر الجيلي الشفافة. 

 ثانياً الأظافر النيون الأومبري 

 تعتمد هذه اللعبة على الألوان وتمثل صيحة الأظافر هذه لعبة توهج عال من لوني المناكير اليوسفي والأرجواني، وهي ستضفي عليك التوهج والحيوية. 

يكفي أن تطلي النصف الأول من الظفر بالمناكير اليوسفي والنصف الثاني بالمناكير الأرجواني، بعدها ضعي طبقة من المناكير الشفاف لمزيد من اللمعان. 

 ثالثاً أظافر بألوان متدرجة 

 يعتبر التدرج أخر صيحات الموضو... العصرية،ومن المرتقب أن تكون رائجة جداً خلال الصيف ، وعند تنفيذها يجب استخدام  مجموعة من المناكير بألوان من العائلة نفسها، بحيث تطبقين مناكير بلون مختلف على كل ظفر من أظافرك، وبإمكانك اختيار الألوان التي ترغبين فيها. 

  رابعاً أظافر قوس القزح 

 هذه الموضة تم اعتمداها من قبل ريهانا وكيندال جينر في أحدث إطلالاتهما. ولتنفيذها، اعتمدي ألوان قوس القزح، وطبقي على كل ظفر لوناً مختلفاً، ومن بين هذه الألوان: الأخضر، الأزرق، الأصفر، الزهري والأحمر... 

 خامساً الأظافر البراقة 

المناكير البراق ملائم جداً لفصل الصيف، وها هي الأظافر البراقة تنتشر بسرعة البرق مع قدوم هذا الفصل. يكفي أن تضعي طبقي من المناكير الشفاف، ومن ثم تقومين بوضع رقائق ذهبية براقة على منتصف الظفر، وستحصلين على أظافر مفعمة بالجمال والأنوثة. 

إن كنتي من متتبعات الموضة ورسمات الأظافر نرصد لك مجموعة رائعة من صيحات المناكير التي ستكون منتشرة جداً خلال الصيف لتختاري ما يناسبك من بينها.

أولى هذه الصيحات "أظافر السمكة" تعتبر أحدث صيحات الأظافر، وعلى رغم من غرابتها إلا أنها صيحة مدهشة ومميزة، وبإمكانك تنفيذها بنفسك، من خلال تطبيق تصميم أسماك غنية بالألوان على قاعدة أظافر الجيلي الشفافة. ثانياً الأظافر النيون الأومبري تعتمد هذه اللعبة على الألوان وتمثل صيحة الأظافر هذه لعبة توهج عال من لوني المناكير اليوسفي والأرجواني، وهي ستضفي عليك التوهج والحيوية. يكفي أن تطلي النصف الأول من الظفر بالمناكير اليوسفي والنصف الثاني بالمناكير الأرجواني، بعدها ضعي طبقة من المناكير الشفاف لمزيد من اللمعان. ثالثاً أظافر بألوان متدرجة يعتبر التدرج أخر صيحات الموضو العصرية،ومن المرتقب أن تكون رائجة جداً خلال الصيف ، وعند تنفيذها يجب استخدام  مجموعة من المناكير بألوان من العائلة نفسها، بحيث تطبقين... مناكير بلون مختلف على كل ظفر من أظافرك، وبإمكانك اختيار الألوان التي ترغبين فيها. رابعاً أظافر قوس القزح هذه الموضة تم اعتمداها من قبل ريهانا وكيندال جينر في أحدث إطلالاتهما. ولتنفيذها، اعتمدي ألوان قوس القزح، وطبقي على كل ظفر لوناً مختلفاً، ومن بين هذه الألوان: الأخضر، الأزرق، الأصفر، الزهري والأحمر... خامساً الأظافر البراقة المناكير البراق ملائم جداً لفصل الصيف، وها هي الأظافر البراقة تنتشر بسرعة البرق مع قدوم هذا الفصل. يكفي أن تضعي طبقي من المناكير الشفاف، ومن ثم تقومين بوضع رقائق ذهبية براقة على منتصف الظفر، وستحصلين على أظافر مفعمة بالجمال والأنوثة.

كيف تحمي بشرتك الدهنية

يتساءل الكثيرون حول سر نجاح العلاقة الزوجية إلى الأبد، لأنهم يعتقدون أن ذلك مستحيل. 

في حين أن كلمة السر تكمن فقط في التعاون والاحترام، إذ أنه يجب على الطرفين أن يكونا مقتنعين تمام الاقتناع بأنه من أجل علاقة زوجية أبدبة يجب أن يتحلى الطرفين بالصبر من أجل تخطي الصعوبات، إلا أنه في بعض الأحيان قد يصبح أحدهما متعنتا ويعتبر الموضوع خارجا عن إرادته أو لا يهمه بالمرة، فهو ينتظر مجهودا من الطرف الآخر لإتمام هذه العلاقة دون أن يقوم بأدنى خطوة خاصة بالنسبة للأزواج.   

  تعرفي على علامات شريك الحياة المتكبر، الذي يفضل الأخذ دون العطاء:

– لا يستعمل عبارات الاحترام: 

 تعتبر الأفعال البسيطة في الحياة الزوجية شيئا مهما، فالتعبير... عن الاحترام من قبل الطرفين لا ينقص من قيمتهما، لذلك يجب على الزوج أن يكون حذرا في هذا الموضوع، كي لا تضطرب الحياة بينهما. 

  – لا يعتذر أبدا: 

 تقوم الحياة الزوجية على التسامح، لذلك على الطرفين أن يتعلما أن التسامح يحيي حياتهما ويجعلها أكثر وضوحا وتمتينا، لذا إذا كان زوجك لا يعتذر منك فاعلمي أنه متكبر. 

  – العنف النفسي: 

 يعتمد بعض الأزواج العنف النفسي ظنا منهم أنها الوسيلة الوحيدة من أجل السيطرة على المرأة والحياة عموما، لكن على العكس، لأنك يجب أن تعلمي أنه يريد فقط أن يكون في الواجهة ومحط اهتمام الآخرين، حتى لا تسرقي منه الأضواء بين الآخرين، وهذه صفة المتكبرين من الأزواج.

كلنا ربما سمعنا من أبوينا عبارة: "من الأفضل أن يشاهد الطفل ولايتكلم". ما أدى في وقت لاحق إلى اكتساب عادات ليست بالحميدة، وفيها نوع من القمع الذاتي بسبب التربية القاسية.

والأمر الأكثر أهمية في يومنا هذا هو تعليم الطفل على كيفية التعبير عن نفسه، وعن مشاعره وعواطفه؛ لأنه من خلال ذلك يمكننا أن نفهم أكثر وبشكل أعمق ما يريده.

كشفت دراسة برازيلية مقتضبة لمركز رعاية الطفولة في مدينة ساو باولو، والمعروف باسم /كريانسا/ عن 10 طرق عصرية لمساعدة الطفل على التعبير عن عواطفه:

أولاً، ردي عليه عندما يناديك؛ لأن ذلك سيشعره بأنه عنصر مهم في الأسرة وأمام الآخرين.

ثانياً، حاولي تلبية حاجياته بقدر المستطاع؛ لأن ذلك سيجعله يشعر بأنه ليس محروماً من شيء.

ثالثاً، تحدثي معه عن مشاعرك... أنت، فذلك يشجعه أيضاً في أن يخبرك بما يشعر به.

رابعاً، علميه أن كل إنسان يشعر بالغضب، ولكن هناك ضرورة للتحكم بهذه الشعور.

خامساً، تفادي قول كلمة "لا" في كل الأوقات. فهذا يقمع مشاعره، ويجعله يشعر بأنه يملك هامشاً من الحرية؛ ليقول مايدور في رأسه من دون خوف.

سادساً، لا تبالغي في تأنيبه. وإلا سيكبت الكثير من المشاعر التي ربما تسيء إلى شخصيته المستقبلية.

سابعاً، كوني قريبة منه؛ لأن ذلك يفتح المجال أمامه للتعلم من تصرفاتك.

ثامناً، علميه كيف يضع نفسه في مكان الآخرين، أي أن يأسف لمن يعاني من مشاكل، ويعرف ما هو الألم والحزن والابتعاد عن الأنانية.

تاسعاً، علميه كيفية طلب المساعدة.

عاشراً، شجعيه إذا حقق نجاحاً فذلك سيعلمه كيف يفرح ويشعر بأهمية عندما ينجز شيئاً هاماً.

هل تعانين، بين الحين والآخر، من الالتهابات المهبلية أو من الجفاف المهبلي؟ إعلمي أنّ الكثير من النساء يواجهن هذه المشكلة. لكن، لا داعي لأن تشعري بالقلق، فالحلّ المناسب يتوفّر في مطبخك. نعم، يمكنك أن تتناولي بعض الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك على الحفاظ على صحة منطقتك الحميمة.

بالأرقام…

أشارت دراسة أجريت حديثاً إلى أنّ 75% من النساء يعانين من مشكلة الالتهابات المهبلية، مرة سنوياً على الأقل. وأظهرت أن ثمة أطعمة تعزز حدوث ذلك، فيما تساعد أطعمة أخرى على تجنبه، لافتة إلى أنّ اللبن الزبادي الغني بالبروبيوتيك يحارب البكتيريا الضارة المسببة لهذه الإلتهابات وأنّ السكّر، وخلافاً للاعتقاد السائد، يمتلك خصائص علاجية ويؤدي إلى تراجع احتمال المعاناة من هذه المشكلة بنسبة 10%. كما بيّنت نتائج الدراسة أن استهلاك الكاري، زيت الزيتون، الهليون واللحم الأحمر يحفز الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة. إذاً، إنتبهي إلى ما تأكلين في حال أردت أن تحافظي على صحة منطقتك الحميمة. ولنساعدك على ذلك، نقترح عليك أن تضيفي إلى وجباتك هذه المكونات:

1- الثوم

تذكري هذا جيداً: يعتبر الثوم من أبرز المكونات المكافحة للميكروبات الضارة. لذا، من الطبيعي أن ننصحك بأن تتناوليه نيئاً في حال أردت أن تحدّي من احتمال معاناتك من المشكلات على مستوىالمهبل. واعلمي أيضاً أنّه يمكنك أن تستهلكيه على شكل كبسولات تجدينها في الصيدليات.

2- الشوكولاته السوداء

نعم، يعتبر هذا النوع من الشوكولاته مفيداً لصحّتك المهبلية. وقد أشارت دراسة أجريت أخيراً إلى... أن النساء اللواتي يتناول الشوكولاته السوداء بشكل منتظم يتمتعن بصحّة مهبلية أفضل من أولئك اللواتي لا يفعلن ذلك. لماذا؟ لأنّ هذه الحلوى غنية بمضادات الأكسدة والفلافونوييدات المفيدة.

3- اللبن الزبادي

يحتوي اللبن الزبادي أيضاً على أنواع البكتيريا الموجودة في منطقة المهبل لديك. فما الذي يعنيه هذا؟ يعني أن تناوله يساهم في الحفاظ على مستوى حموضة طبيعي في هذه المنطقة. إذاً، تناولي هذا الطعام بين الحين والآخر لكي تحافظي على صحة مهبلك.

4- الجوز

هل تعرفين أن الجوز غني بالزيوت الطبيعية والفيتامينات التي تحول دون معاناتك من الجفاف المهبلي؟ نعم، هذا صحيح. ليس هذا فحسب، إذ يمكنك أن تلجئي إليه في حال كنت تواجهين مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية والحكاك. ولهذه الغاية، تناولي أيضاً اللوز وبذور اليقطين لأنها غنية بالزنك المفيد في هذا المجال أيضاً.

5- عصير التوت البري

إحرصي على شرب هذا العصير. لماذا؟ لأنّه يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض المفيدة ويتمتع بخصائص مهمة في ما يتعلق بمحاربة البكتيريا الضارة وتجنب حدوث الإلتهابات. لا تنسي هذا!

6- الفواكه والخضار

بالطبع، أنت تحرصين على تناول الخضار والفواكه لأنها مفيدة لصحتك عموماً. ولا شكّ في أن ستواظبين على اتباع هذه العادة في حال علمت أنّ هذه المأكولات، ولا سيما إذا كانت طازجة، تعود بالفائدة على صحتك المهبلية أيضاً. وفي هذا الصدد، ننصحك بأن تتناولي الخضار خضراء اللون التي تحتوي على الفيتامين B6 والبوتاسيوم وتحفز الدورة الدموية وترطيب المهبل. فوداعاً للجفاف!