الرئيسية / ريجيم

ريجيم

5 عصائر خضراء لحرق الدهون وإزالة السموم من الجسم

لتحافظي على صحتك بشكل جيد، من الضروري أكل 5 أنواع فاكهة و 5 أنواع خضار يومياً، غير أن هذه القاعدة ليست سهلة لأن من الصعب إدخال جميع هذه الفواكهة والخضروات في نظامنا الغذائي اليومي! ولمساعدتك على تلبية احتياجات جسمك من هذه المواد نقترح عليك هذه الوصفات الخمسة من العصائر الخضراء.والعصائر …

أكمل القراءة »

5 اخطاء شائعة في الريجيم

يتتبع الكثيرات عادات ونصائح مختلفة، رغبةً منهن فى إنقاص أوزانهن، و الوصول إلى جسم رشيق، خاصة بعد أن أصبحت بيوت الموضة والأزياء كافة تصمم أزياءها للأجسام النحيفة، وحول هذا الأمر تبدو الراغبات فى إنقاص أوزانهن كالعالقات فى قشة يجربون كل الوصفات سواء الطبيعية أو عن طريق تناول الكبسولات المنتشرة إعلاناتها …

أكمل القراءة »

ضاعفي حرق الدهون ثلاث مرات أكثر بملعقة صغيرة من هذا البهار

بالإضافة إلى الناحية الجمالية، فإن تراكم الدهون يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة تؤثر على أجهزة الجسم المختلفة مثل القلب والكبد وغيرها. وفي كثير من الأحيان عندما تراقبين نظامك الغذائي وتمارسين النشاط البدني بانتظام يمكنك التحكم بوزن جسمك، وإليك في ما يلي نوع من التوابل الذي من شأنه أن يساعدك …

أكمل القراءة »

قليل من الحبوب يفقدك كثيراً من الدهون

تتحلى حبة البن الأخضر بميزة محببة لدى الجنس الناعم؛ حيث يصفها البعض بـ”الحبة المعجزة”؛ لما تلعبه من دور كبير في إنقاص الوزن بدرجة كبيرة خلال فترة قصيرة بدون أي آثار جانبية، كما يقول الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية، فالبن الأخضر يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن يصل إلى 24 كيلو …

أكمل القراءة »

4 أطعمة ابتعدي عنها في الريجيم

آن الأوان لتعيدي النظر ببرنامجك الغذائي وتطرحي على نفسك السؤال التالي: هل أتناول فعلاً الأطعمة التي تساعدني في الحفاظ على رشاقتي؟ في الواقع، قد تكون الإجابة: لا. وإليك ما يثبت ذلك: رقاقات الأرز ليست الحليف الحقيقي لوزنك المثالي، وكذلك هي حال مشروبات الطاقة التي طبعت على عبواتها كلمة «دايت» وبعض …

أكمل القراءة »

6 أطعمة لن تتوقعي أنها حارقة للدهون !

إذا كنت تعتقدين أن الطعام لا تجني من ورائه سوى السمنة، نؤكد لك أنك على خطأ! وعندما تطلعين على فوائد هذه الأطعمة الخارقة والحارقة للدهون، ستبدأين بادخالها إلى نظامك الغذائي اليومي شيئا فشيئا، وستستمتعين بأشهى الأطباق من دون زيادة في الوزن. إليك أبرز 6 أطعمة حارقة للدهون 1- الطماطم هل …

أكمل القراءة »

هل تريدون خسارة 2.5 كيلو في أسبوع ؟

اوضح استطلاع للراي أنّ حوالي 46٪ من الفرنسيين يعانون من زيادة الوزن الامر الذي يسبب لهم مشاكل كثيرة كارتفاع ضغط الدمّ و أمراض القلب والأوعية الدمويّة.و من المعروف أنّ المشروبات الصحيّة والخلطات تساعد في حرق الدهون مع الالتزام بنظام غذائيّ صحيّ… نقدم لكم في هذا التقرير هاتين الخلطتين لخسارة الوزن: …

أكمل القراءة »

حيل صحية ساعدتها على خسارة أكثر من 34 كيلوغراماً!

عانت “فيليسيا غرينوالد” من البدانة المفرطة لفترة طويلة إلى أن قررت خسارة الوزن وإتباع حمية غذائية. فبعدما كان وزنها 106 كيلوغرماً خسرت أكثر 34 كيلوغراماً بفضل الحمية الغذائية التي إتبعتها. إكتشفوا الحيل الصحية التي إعتمدتها لخسارة الوزن بسرعة هائلة. بعد معاناة طويلة، أصبح وزن فيليسيا 72 كيلوغراماً فقط. فكشفت أن …

أكمل القراءة »

لم أتخيّل يوماً أن هذه الأطعمة ستفقدني وزني … لكنها فعلت!

لسنا في صدد محاربة الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، ولكن لم لا ندخل أطعمة جديدة على القائمة؟ لا شكّ أن الأفوكادو مذهلة، لكن ولحسن الحظ، يعمل العلماء على اكتشاف أطعمة جديدة تضاف إلى نظامك الغذائي لمساعدتك في خسارة وزنك والوصول إلى وزن صحيّ. إليك هذه المجموعة من الأطعمة …

أكمل القراءة »

حافظ على شرب الماء وإلا ستفقد الكثير | تعرف على المخاطر

يعتبر الماء مادة أساسية للجسم وللحياة عموما، فمن المعروف أن الجسم يحتوي على نسبة مهمة من الماء وبدونه لا تكون الحياة، لأنه يقيه من الجفاف، والذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية لا يستهان بها. يفقد الجسم أثناء التعرق والتنفس، كمية مهمة من الماء، لذلك ينصح بشرب كمية مهمة من الماء …

أكمل القراءة »